按照运动处方进行运动，可以减慢心率，稳定血压，增加心输出量，增强心血管系统的代偿能力。但当您患有心脏病时要小心，例如先天性主动脉瓣狭窄，这在儿童中很常见。运动后容易出现疲劳，有氧运动能力降低。如果强迫患者进行运动，可能会出现晕厥、胸痛，甚至猝死。 2、对呼吸系统的作用：有氧运动可以增强呼吸系统的通气和摄氧能力，改善呼吸系统的功能状态。 3、对运动系统的影响：有氧运动可以增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性，维持和恢复关节的活动范围，促进骨骼生长，刺激本体感受器，保留运动条件反射，促进血液和淋巴液的循环。锻炼系统。 4、对消化系统的作用：有氧运动可以促进消化系统的功能，增强营养物质的吸收和利用，增进食欲，促进胆汁的合成和排泄，减少胆石症的发生、促进胃肠蠕动，防治便秘等疾病。 5、对神经系统的作用 有氧运动可以提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力，提高大脑皮层和神经体液的调节功能，改善神经系统对各器官、系统的功能调节。 6、对免疫系统的作用：有氧运动可以提高免疫细胞的活性，增强人体免疫力。 7、对身体脂肪的作用2 有氧运动可以有效减少脂肪组织，达到防病健美的目的。 8、对代偿功能的影响 当肢体因各种损伤而丧失功能时，人体会产生各种代偿功能，以补偿丧失的功能。
一些代偿功能可以自发形成。例如，一侧肾脏被切除后，身体的排泄功能就由对侧肾脏承担。一些补偿功能需要引导训练或艰苦训练才能产生所需的功能。例如：肢体残疾后，受影响肢体的功能由健康肢体替代。有氧运动对于促进代偿功能的建立具有重要作用。好处（二）：有氧运动对人的心理和社会适应的主要作用如下： 1、克服运动者觉得自己不善于交际、不习惯与同伴交往的偏僻心理，可以选择足球、篮球或排球。 、拔河等团体项目，这些锻炼项目会慢慢改变退缩的习惯，逐渐适应与同伴的交往，热爱集体，提高社会适应能力。 2、修复害羞、胆怯的心理缺陷。锻炼者感觉自己胆小、害怕风险、容易脸红、害怕尴尬。他们可以参加游戏。
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