找到放松的感觉是最重要的。您需要克服对恐惧的恐惧，并继续放松，而不必学习标准。
1️⃣设备：除了游泳护目镜和游泳帽子外，还准备耳塞，鼻塞和设备；
2️⃣适应初始水平，将您的脸埋入水中：找到一个浅处，首先放在泳镜上，弯腰将整个脸埋在水中，睁开眼睛以感觉到水下视觉，慢慢走您的脸在水下的水中，直到耳朵也进入水中，感觉听证会的变化可能会感觉到声音变得非常不同。
3️⃣走得更远，坐在水中：感觉适应后，您可以在游泳池旁。如果您担心的话，可以在自动扶梯的水中坐在水中，让水感觉到没有您自己的水。您可以在此过程中感觉到水。强烈的浮力，只要您不动，水就会使您浮动；
4️⃣进一步，简单的水母漂移：在上面简单的改编之后，您可以进入经典的水母漂移阶段。水母漂移也可以分为两个阶段。首先，找到一个伴侣陪伴或在安全官员附近。然后找到合适的水深，基本上是胸部，然后以简单的开始，称为水母漂移。这是什么意思？调整身体姿势，慢慢指向游泳池的底部，然后您可以尝试用脚趾缓慢移动自己。您可以没有障碍进入下一阶段；
5️⃣高级水母漂移，或称为漂浮的腿。根据先前的动作，尝试卷曲他的腿，用手臂包围膝盖。在此过程中，您的身体会因浮力而向前倾斜。保持屏幕并呼吸，然后完成膝盖。您会发现您的身体自然会漂浮在水面上。最后，自然放开手臂，让您的脚自然放开。
将来，所有技能都是。完成上述适应性动作后，基本上不会对水充满恐惧。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.gzyusendz.com/html/tiyuwenda/9394.html
