对于健身教练培训学生，有一天的培训将消耗大量的身体健康。如果营养补充剂不足，则通常会出现“营养失衡”。因此，在打算参加健身教练训练的训练后，您必须注意调节身体和均衡饮食。
增强免疫力 - 维生素A
研究发现，维生素A具有改善免疫力和抗癌症的作用，并且对保护视力非常有益。 Adivtion-男人的每日维生素A的正常摄入量是1、5 mg-等于奶酪的维生素含量，而维生素A含量为半碗蒸胡萝卜的含量是其的4倍。食物来源 - 富含维生素A的食物包括动物肝，海鱼，杏和瓜。专家提倡每天补充维生素A，而且没有其他补充剂，因为补充剂太容易毒化了，为时已晚。
镁 - 斑块促进有利于减压的痕量元素
研究表明，镁摄入可以降低心脏病并降低血压。此外，镁还可以增强生殖能力并改善精液中精子的活力。保险-350毫克更好，健身教练学员可以根据自己的情况增加和减去。食物来源 - 您可以从一顿饭中获得2/3的每日镁，包括两碗燕麦粥加脱脂牛奶和一个香蕉。烤土豆，豆类，坚果，燕麦蛋糕，花生酱，全麦面粉，绿叶蔬菜和海鲜也富含镁。
保护性心脏功能 - 维生素C
维生素C可增强免疫力，降低心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，预防白内障，加速伤口愈合，减轻哮喘，并对治疗不孕症具有一定的影响。保险 - 每个人每天的维生素C摄入量约为30毫克。吸烟的男人应该更加关注增加，但不超过35毫克的补充。食物来源 - 维生素C供应足够的供应会延迟衰老。猕猴桃，橙色，柠檬和葡萄柚都是维生素C的良好来源。
减少胆固醇-Vitamin E
研究表明，维生素E可以降低胆固醇，防止血小板聚集在动脉中，提高免疫力，清除体内杂质并预防白内障。研究所 - 没有超过300毫克。食物来源 - 富含维生素E的食物包括杏仁，花生和核桃。如果您不能保证每日饮食中有足够的维生素E，那么最好服用维生素E胶囊。每天一个胶囊很好。
保护肠道 - 纤维素
高纤维素含量降低了结肠癌的发生率（结肠癌在易受到男性敏感的癌症中排名第三）。它还可以控制糖尿病患者的血糖指数，甚至可以帮助您减肥。诱因 - 我们日常摄入量的理想摄入量是18-35克，超过70％的人摄入量不到一半。建议健身教练培训学生多吃含有更多纤维素的食物，包括所有麦面包，海带，粗米，草莓，梨和各种蔬菜，这些蔬菜可在各种茎上可食用，例如西兰花和胡萝卜。
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