摆脱亚健康的有效方法：从黄帝内经到生命质量研究的健康指南

1。健康研究。黄色皇帝的内部经典是药物，甚至是一种医学方式。它的实际功能不是机械治疗疾病。但这更像是老师。指导我们遵循自然的力量。研究黄色皇帝的内部经典是学习如何成为人类，并根据我们的生活本质生活。这是为了培养我们的智慧，并帮助我们完成自己的生活形式的认知过程；因此，这是一个基本学习。

2。研究生活质量。 “ Su Wen·古代纯真”的原始文本是指心理和身体运动的和谐状态。 “它可以是形式又是精神”，这意味着要做。这是精神和身体健康的最高状态，需要足够的条件才能实现：“法律是基于Yin和Yang的，Harmony是基于命理学，食物和饮料是协调的，日常生活是规律的，不做任何随便的东西。”

3。功能下降的研究基于QIN前作品的一般原则，第一段是全文的核心。 “苏恩·古代纯真”的第一个问题是关系功能的衰落：“我听说古代人在春季和秋天已经一百岁了，但是他们的运动保持不变。今天，人们，那些是一个人一百年的年龄在五十岁的时候，他们的动作在时代是不同的？

4。预防疾病预防研究“黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）”说：“鼠尾草在治愈该疾病之前不会治疗疾病。疾病已经完成，然后治愈了疾病。混乱已经完成。并穿透了一口井，形成一个士兵，这还不是为了“从中可以看出我们的祖先已经意识到“为未来做准备并在出现问题之前预防问题”。

及时补充营养和营养不良都是造成亚物质的原因，因此请记住要避免暴饮暴食，食用饮食和挑剔的饮食，这会人为地引起较低的状态。传统中药认为饮食应该是合理的，请注意春季和夏季和秋季的Yin滋养阳。妇女还应将自己的健康和自然法律的变化结合在一起。如果秋季和冬季是收获季节，则应防止过度劳累并适当地吃一些补品；春季和夏季是消费季节。为了防止阴缺乏症，您应该补充足够的水和养产品。

大多数智力工作者的运动少，饮食更少，吃得更多，在食物中变得更加精致。摄入维生素和各种矿物质通常很难满足其需求。为了尽快摆脱欠健康状况，建议这些人每天服用一定数量的维生素和矿物质补充剂。每天吃水果，例如苹果，葡萄，番茄等，以帮助提高身体健康，增强抵抗力并全面巩固健康的基础。因此，积极地补充养分也是一种有效的方法，可以帮助您远离亚健康。

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